内容简介：随着年龄的增长，保持健康和活力尤为重要。对于38岁及以上的人士而言，睡前健身可以成为保持健康生活方式和改善整体健康的绝佳途径。以下提供了一份适合38岁及以上人士的安全有效的睡前健身打卡方法，包含所有你需要知道的信息。 益处 睡前健身有很多好处，包括：* 促进睡眠质量* 缓解压力和焦虑* 燃烧卡路里* 提高肌肉力量和耐力* 改善心血管健康* 增强灵活性* 提升情绪 注意事项 在开始任何健身计划之前...
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