内容简介：前言 健身椭圆机是一种流行的室内有氧运动器械，它可以模拟跑步、交叉训练等运动，对心血管系统和肌肉都有益处。很多人选择椭圆机作为减肥工具，但它真的能有效减肥吗？本文将深入探讨健身椭圆机对减肥的影响，并提供一些实用的建议。 热量消耗 椭圆机的热量消耗取决于几个因素，包括运动强度、持续时间和个人体质。一般来说，每小时的椭圆机锻炼可以消耗约300-600卡路里。与跑步等高冲击力的有氧运动相比...
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