内容简介：对于希望减轻体重的人来说，一个普遍的问题是先减脂还是先健身。这个问题的答案取决于个人的具体情况和目标。 先减脂 对于超重或肥胖的人来说，先减脂可能是一个更好的选择。这是因为当一个人超重或肥胖时，他们的身体可能对运动产生抵抗力。过度的运动会给他们的关节和身体施加很大的压力，并可能导致受伤。 此外，超重或肥胖的人往往有较高的胰岛素水平，这会阻碍脂肪的燃烧。因此，先通过饮食和生活方式的改变来减少脂肪量...
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