内容简介：健身动作不正确不仅会阻碍你取得健身成果，而且还会增加受伤的风险。这里有一些最糟糕的健身动作图片，以及如何避免这些常见错误的指导。 图 1：弓腰硬拉 错误： 背部拱起，导致腰椎受压。正确方法： 保持背部平直，臀部后坐，就像要坐在椅子上一样。 图 2：深蹲 错误： 膝盖内扣，导致膝盖受伤。正确方法： 膝盖与脚尖呈一条直线，保持脚后跟平放在地上。 图 3：平卧杠铃卧推 错误： 手臂伸展超过肩部...
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