内容简介：颈椎病是一种常见的颈椎退行性疾病，其主要症状包括颈部疼痛、僵硬、头晕、恶心等。随着现代生活方式的改变，颈椎病的发病率日益升高。健身房是一个很好的场所，可以缓解颈椎病引起的症状，增强颈部肌肉力量，提高颈椎的稳定性。 健身房治疗颈椎病动作 1. 颈部伸展 1） 双手抱头，肘关节屈曲，头部后仰，保持 10 秒。2） 双手交叉抱头，头部尽量后仰，保持 10 秒。3） 双手置于脑后，头部后仰，同时向右旋转...
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