内容简介：前言对于健身女孩来说，减脂是永无止境的追求。想要减脂，除了刻苦训练外，更需要合理规划饮食。一份科学的减脂餐食谱，可以帮你摄入充足的营养，减少脂肪囤积，快速达到减脂目标。基础原则1. 热量控制：摄入的热量要低于消耗的热量，才能实现减脂。一般来说，女性每日热量摄入应控制在1200-1500大卡左右。2. 营养平衡：减脂不等于节食，要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素。3. 均衡分配...
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