内容简介：健身时增肌粉是一种常见的膳食补充剂，声称可以帮助你增加肌肉质量。但增肌粉是否真的有效？它们安全吗？本文将探讨增肌粉的科学证据，以帮助你做出明智的决定。 增肌粉的成分 增肌粉通常含有以下成分：* 蛋白质：蛋白质是构建肌肉必需的营养物质。增肌粉中的蛋白质通常来自乳清、酪蛋白或大豆。* 碳水化合物：碳水化合物为你的身体提供能量。增肌粉中的碳水化合物通常来自麦芽糊精、葡萄糖或果糖。* 肌酸...
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