内容简介：腰部赘肉是许多人面临的共同问题，不仅影响外观，还可能带来健康风险。为了消除腰间赘肉，除了控制饮食，还需要加强锻炼。健身房瘦腰动作可以有效针对腰部脂肪，帮助你打造纤细腰线。 动作一：平板支撑面朝下，手肘弯曲，支撑在地面，双脚伸直，身体与地面形成一条直线。保持核心收紧，保持这个姿势，尽可能长的时间。 动作二：俄罗斯转体坐在地上，双脚抬起离地，膝盖弯曲。身体向后靠，使上半身与地面成45度角...
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