评论：健身减脂期的晚餐食谱指南
内容简介：在健身减脂的过程中，晚餐是一顿至关重要的餐食。它可以为你的身体提供必要的营养，帮助你保持饱腹感，并在休息期间促进肌肉修复。精心规划健康的晚餐菜单对于实现你的健身目标至关重要。 晚餐的原则 理想的健身减脂期晚餐应包含以下原则：* 高蛋白： 蛋白质对于肌肉修复และการเติบโต至关重要，并有助于增加饱腹感。* 中等碳水化合物： 碳水化合物为你的身体提供能量，但在晚餐时应适量，以避免脂肪堆积。*...
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