内容简介：Kettlebell，又称壶铃，是一种重量训练工具，因其独特的形状和重量分布而受到健身爱好者的青睐。与哑铃和杠铃不同，壶铃的重量集中在底部，这使得它在进行某些动作时具有优势。以下将全面解析健身中的 Kettlebell 动作，帮助你充分利用这种有效的训练工具。 Kettlebell 的优点 1. 全身训练： Kettlebell 动作通常涉及全身多个肌肉群，包括核心、手臂、腿部和臀部。2....
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