内容简介：健身后，及时补充水分和营养对于肌肉恢复和生长至关重要。了解最佳饮品选择可以帮助您最大限度地发挥锻炼效果，促进肌肉修复。 健身后补充水分 水：健身后首选的补水饮料是水。水能补充因出汗而流失的液体，保持身体水分，促进血液循环和营养输送。 电解质饮料：如果您的锻炼时间较长或强度较高，您可能需要补充电解质。电解质饮料含有钠、钾和氯等矿物质，这些矿物质在出汗时会流失。它们有助于保持电解质平衡...
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