内容简介：想要有效减肥，选择正确的健身时间至关重要。不同时段的运动对身体的影响不同，这会影响减肥效果。本文将深入探讨最佳健身时间，帮助你制定最有效的健身计划。 晨练：燃脂效率高 晨练，即在早上起床后空腹进行锻炼，已被证明具有很高的燃脂效率。这是因为，在夜间睡眠期间，身体会消耗肝脏储存的糖原，导致早晨处于空腹状态。这时，身体会优先燃烧脂肪来获取能量，因此燃脂率很高。 此外，晨练还能提高身体代谢水平...
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