内容简介：前言 健身对于我们的身体和精神健康都有着至关重要的作用，它可以帮助我们维持健康的体重、增强肌肉力量、改善心血管健康，甚至减少患慢性病的风险。不过，初次踏入健身房可能会让人望而生畏，特别是对于从未有过健身经验的人来说。因此，我们精心整理了这份动作教程视频，帮助你轻松入门健身之旅。 热身 在开始任何锻炼之前，热身至关重要。热身能够使你的身体为即将到来的运动做好准备，减少受伤的风险...
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