内容简介：对于想要开始健身增肌的新手女性来说，选择合适的装备至关重要。合适的装备不仅可以提升运动效率，还可以保护你的身体，让你在健身过程中更安全、更舒适。 1. 运动服饰 选择吸汗透气的运动服饰，让你在运动时保持干爽舒适。合身的运动服饰可以帮助你自由活动，避免因过紧或过松而造成的限制或不适。 2. 运动鞋 挑选一双适合自己脚型的运动鞋，提供足部支撑和缓冲。增肌训练通常需要使用较重的重量...
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