评论：长跑 VS 健身增肌
内容简介：健身增肌和长跑是两种截然不同的运动形式，有着不同的目标和训练方式。对于那些想要增肌的人来说，长跑是否适合是一个值得考虑的问题。本文将深入探究长跑对健身增肌的影响，帮助您做出明智的决定。 长跑对肌肉生长 长跑是一种以有氧运动为主的活动，长时间的低强度运动。有氧运动会增加心血管健康，但不会有效促进肌肉生长。实际情况是，长跑实际上可能会阻碍增肌，因为有氧运动会消耗身体的能量储备，包括肌肉中的糖原...
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