内容简介：对于体重超重或肥胖的个体来说，踏入健身房减肥可能是一项艰巨的任务。然而，遵循正确的策略，胖子可以在健身房有效地减掉体重并改善整体健康状况。 循序渐进的方法 对于胖子来说，循序渐进的方法至关重要。突然进行剧烈运动会给身体带来压力，增加受伤或放弃的风险。建议从低强度运动开始，并随着时间的推移逐渐增加强度和持续时间。 选择合适的运动 对于体重较重的人来说...
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