内容简介：在健身房中，划船是一项深受健身爱好者喜爱的复合动作，因为它不仅可以帮助你增强背部和手臂肌肉，还能有效减脂。本文将深入探讨健身房划船的减脂优势，并提供正确的动作指导和训练计划，帮助你充分利用这项动作。 健身房划船的减脂优势 作为一项复合动作，健身房划船同时刺激了多个肌肉群，包括背阔肌、斜方肌、三角肌后束、肱二头肌和前臂肌肉。当这些肌肉同时收缩时，身体需要消耗大量能量，从而提升代谢率，促进减脂。...
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