内容简介：健身对于减脂至关重要，但许多人想知道健身多久后才能开始看到减脂效果。本文将深入探讨影响减脂时程的因素，并提供一个全面的指南，帮助您了解在健身中达到减脂所需的实际时间。 影响减脂时程的因素 健身后减脂的开始时间取决于以下几个关键因素：身体脂肪率：初始身体脂肪率较高的人需要更长的时间才能开始减脂。运动强度和频率：高强度、高频率的运动可以加速减脂。饮食：健康的饮食，富含全食物、瘦肉蛋白和纤维...
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