内容简介：引言健身不再是吃苦受累的代名詞，隨著無氧和有氧運動的結合，枯燥的健身房時光也能變得趣味十足。文中將介紹一組無味動作，幫助您在健身過程中享受樂趣，同時高效燃脂。無味動作一：波比跳波比跳是一種全身性燃脂動作，結合了深蹲、俯臥撑和跳躍。* 從站立姿開始，双腳與肩同寬。* 迅速下蹲，手掌放在地面。* 向後跳躍，進入俯臥撑姿勢。* 立即跳回，再迅速起跳，雙臂舉过头頂。無味動作二...
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