内容简介：经期是女性生理周期中的一个重要阶段，伴随而来的是各种身体不适，如疼痛、痉挛、情绪波动等。虽然经期养生一直备受推崇，但运动是否适合经期是一个常见疑问。答案是肯定的，只要选择合适的经期健身动作，运动不仅不会加重不适，还能缓解经期疼痛，改善身心健康。 经期健身的好处 * 缓解疼痛：适度运动能促进血液循环，放松肌肉，从而减轻疼痛和痉挛。* 改善情绪：运动能释放内啡肽，一种具有镇痛和改善情绪的激素。*...
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