内容简介：什么是 WOD？ WOD（每日锻炼）是一个训练计划，通常在 CrossFit® 和其他功能性健身训练中使用。WOD 通常包括各种练习，例如：复合动作，例如深蹲、硬拉和推举单关节动作，例如二头肌弯举和三头肌伸展有氧运动，例如跑步、划船和跳绳WOD 旨在挑战身体多个能量系统，提高力量、耐力、心肺健康和整体身体机能。 常见 WOD 动作 以下是 CrossFit® 和其他功能性健身训练中常见的 WOD...
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