评论：健身动作：几组最佳？
内容简介：概述 确定健身动作的最佳组数是一个至关重要的因素，它可以影响你的健身目标。组数是指一组动作连续进行的次数，它可以根据你的力量、耐力、经验水平和健身目标而有所变化。 组数对健身目标的影响 组数可以对不同的健身目标产生不同的影响：* 力量：对于想要增加力量的人来说，较重的重量和较少的组数（6-8 组）是最有效的。* 肌肉量：对于想要增加肌肉量的人来说，中等重量和中等组数（8-12 组）是最推荐的。*...
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