评论：减肥的最佳健身心率
内容简介：健身时监测心率对于减肥非常重要，可以帮助你达到最佳的燃脂效果。本文将探讨健身时减肥的最佳心率范围，以及如何监测和针对个人情况进行调整。 最佳健身心率范围 减肥的最佳健身心率范围通常被称为燃脂心率区。这个区域因人而异，但一般介于最大心率的 60% 到 70% 之间。对于大多数成年人来说，最大心率可以用 220 减去年龄来估计。 在这个心率范围内锻炼时，你的身体主要利用脂肪作为燃料...
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