评论：女性健身减脂增肌指南
内容简介：对于女性来说，健身不仅仅是为了追求苗条的身材，更重要的是获得健康和强壮的身体。然而，很多女性在健身过程中都会遇到减脂难、增肌难的问题。本文将全面介绍女性健身减脂增肌的科学方法，助你实现健身目标。 减脂篇 女性减脂需要遵循以下原则：控制热量摄入：减肥的关键在于减少热量摄入。建议制定一个热量赤字，即每天摄入的热量低于消耗的热量。增加蛋白质摄入：蛋白质是饱腹感强、热效应高的营养素...
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