内容简介：对于健身爱好者而言，早餐是一天中最重要的餐点之一，尤其对于想要增肌的人来说。营养丰富的早餐可以为身体提供充足的能量，促进肌肉生长和修复。这篇指南将带你详细了解健身早餐吃什么增肌，涵盖各种食物选择、饮食技巧和美味食谱，让你轻松打造强健体魄。 蛋白质是关键 蛋白质是增肌不可或缺的营养素。它能作为肌肉生长的原料，促进肌肉合成。健身早餐中应摄入充足的蛋白质，以刺激肌肉生长。优质的蛋白质来源包括：鸡蛋...
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