内容简介：健身增肌是一个需要多方面配合的过程，不仅需要科学的运动计划和充足的休息，还需要通过饮食摄入足够的营养。而蛋白质作为肌肉生长的主要原料，在健身增肌中扮演着至关重要的角色。 传统观念中，蛋白质主要存在于肉类、蛋类和豆类等食物中，但近年来，米糊也逐渐成为健身人群补充蛋白质的热门选择。那么，米糊真的能让健身增肌事半功倍吗？ 米糊中的蛋白质含量 虽然米是以碳水化合物为主的食物，但它也含有适量的蛋白质...
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