内容简介：肥胖已成为现代社会的常见问题，它不仅影响我们的健康，还会降低我们的生活质量。减肥是一项艰巨的挑战，但通过正确的健身动作，可以有效地燃烧脂肪，塑造体形，摆脱肥胖的困扰。 一、高强度间歇训练（HIIT） HIIT是一种交替进行高强度运动和休息时间的训练方法。它的好处在于可以在短时间内燃烧大量卡路里，同时还能提高新陈代谢，持续消耗热量。常见的HIIT动作有：波比跳、开合跳、登山跑等。 二、复合动作...
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