内容简介：健身减脂期间，想要快速减掉体重和脂肪，除了制定科学的训练计划，严格控制饮食也是关键。而对于吃瓜子这种看似不起眼的零食，不禁让人产生疑问：健身减脂可以吃瓜子吗？ 瓜子的营养价值 瓜子富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、矿物质（钾、镁、锌）等。其中，脂肪含量约为50%，蛋白质含量约为20%，碳水化合物含量约为20%。 瓜子的热量和脂肪含量 100克生瓜子约含有584大卡热量...
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