内容简介：简介 对于体重超过200斤的人来说，减肥是一项艰巨的任务，但并非不可能。通过结合正确的营养、有效的锻炼和坚持不懈的精神，你可以安全有效地减掉体重。以下是专门针对200斤及以上人士设计的健身房减肥计划，帮助你踏上减肥之旅。 营养 卡路里控制：开始减肥的第一步是建立卡路里赤字，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。对于体重200斤的人来说，建议的卡路里摄入量约为每天2000-2500卡路里。 均衡饮食...
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