内容简介：经期是女性健康中不可或缺的一部分，但随之而来的激素波动和生理变化可能会为健身计划带来一些挑战。因此，在经期期间根据经期的不同阶段调整健身房锻炼计划至关重要。本文将提供一个循序渐进的经期健身房减肥计划表，帮助您在整个经期保持健康和积极。 经期健身房减肥计划表 经期（1-4天） 经期是激素水平最低的时候，能量水平也较低。因此，在这个阶段，重点应放在低强度、恢复性的活动上。以下是适合经期的建议锻炼：*...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）