内容简介：## 背部健身房动作指南在健身房锻炼背部对于建立一个全面且平衡的体格至关重要。强壮的背部不仅可以让你的姿势更直立，还可以提高你的整体运动表现。以下是适合在健身房锻炼背部的 10 种最佳动作：1. 引体向上引体向上是一种复合动作，可以锻炼背部的所有肌群，包括背阔肌、菱形肌和斜方肌。用双手握住单杠，掌心朝前，然后向上拉动身体，直到你的下巴超过单杠。慢慢放下身体，然后重复动作。 2....
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