评论：健身男女解锁新动作动作
内容简介：想要打破健身瓶颈，解锁训练新姿势，提升力量和体能？以下指南将带你深入探索一系列令人振奋的动作，让你的健身之旅焕然一新。 男性： 1. 双杠铃卧推：这个动作适合提高胸部和三头肌的力量。采用卧推姿势，双手各握一个哑铃，掌心相对。慢慢降低哑铃至胸部，然后推回起始位置。 2. 杠铃深蹲跳：这是一个全身性练习，可以增强腿部、臀部和核心力量。从杠铃深蹲起始位置开始，迅速向上跳起，同时将杠铃放在肩上...
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