内容简介：强壮的腹部肌肉对于整体健康和体能至关重要。它们为我们的躯干提供支撑，帮助我们保持平衡、稳定和良好的姿势。想要打造六块腹肌，趴着进行腹部锻炼是一种有效且高效的方法。本文将深入探讨趴着腹部健身动作，包括它们的类型、正确姿势、好处和禁忌症。 趴着腹部健身动作的类型 趴着腹部健身动作有多种，每种都有不同的目标肌肉群和难度。以下是一些最常见的动作：* 平板支撑：这是最基础的趴着腹部健身动作之一...
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