内容简介：在当今快速的生活节奏中，保持健康苗条的身材变得越来越具有挑战性。健身房已成为寻求减肥和改善整体健康状况的人们的热门目的地。然而，要快速减肥，在健身房内采用正确的策略至关重要。 1. 专注于力量训练 力量训练，又称阻力训练，通过肌肉增强大幅提高身体代谢率。肌肉质量增加意味着身体即使在静息状态下也会燃烧更多卡路里。每周进行 2-3 次力量训练，每次锻炼约 30-60 分钟，以针对所有主要肌肉群。 2...
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