内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一项艰巨且持续的努力。而关于健身的最佳时间和餐食一直备受争论。近年来，一种新的训练理念——饭后健身半小时——逐渐受到推崇。这种方法声称为增肌提供了独特的优势。 饭后健身半小时增肌的原理 当进食后，身体会将食物转化为葡萄糖，这是一种为身体提供能量的主要燃料。饭后，胰岛素水平升高，促进葡萄糖进入肌肉细胞，为运动提供能量。利用这个葡萄糖窗期进行健身...
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