内容简介：健身是迈向更健康生活方式的绝佳途径，但为了充分发挥其潜力，正确执行健身动作至关重要。优化您的健身动作可以显著提高运动效率，最大化效果，并降低受伤风险。 评估您的当前动作 优化健身动作的第一步是评估您当前的动作。您可以通过以下方式进行自我评估：* 在镜子前练习运动。* 录制自己进行运动的视频并仔细分析。* 寻求专业健身教练的指导。 评估您的动作时，请注意以下方面：* 身体对齐* 动作范围*...
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