内容简介：肾脏是人体重要的代谢器官，负责过滤血液中的废物和毒素。对于男性来说，肾脏健康更是尤为重要，因为它直接关系到性功能和生育能力。因此，男性朋友平时一定要重视肾脏的保养，通过合理的健身锻炼来增强肾脏功能，从而达到强身健体的目的。 4个健身强肾动作 1. 卷腹：仰卧于垫子上，双手抱头，双脚离地屈膝。收缩腹肌，将头和肩抬起离地，再缓慢放下。重复进行20-30次，3-4组。 2. 仰卧起坐：仰卧于垫子上...
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