评论：体育健身方法与原理
内容简介：绪论 体育健身是通过有意识、有计划、有系统地参加体育锻炼，达到增强体质、改善体能、提高技能、增强心理素质的一种有益活动。体育健身的方法多样，原理各异，了解并掌握科学合理的体育健身方法与原理，对于促进健康、增强体质具有重要意义。 体育健身方法 1. 有氧运动 有氧运动是指以中等强度、长时间进行的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力，提高能量代谢能力。 2. 无氧运动...
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