内容简介：导言： 瑜伽不只是放松身心的运动，它也能有效瘦身。瑜伽的体式融合了伸展、力量和平衡，能够帮助你燃烧卡路里，塑造肌肉，进而达到减脂塑形的效果。本文将介绍10个高效的瑜伽瘦身动作，助你开启瘦身之旅。 1. 战士二式 (Virabhadrasana II) 这个体式能够强健大腿、臀部和手臂，同时还能拉伸躯干。站立，双脚分开一臂宽，右脚向外转90度。弯曲右膝，使大腿与地面平行，左腿伸直。伸展双手至肩高...
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