内容简介：我国传统健身动作历史悠久，起源于古代的养生术和武术。这些动作简单易学，却能有效地促进身体健康，延年益寿。本文将介绍几种常见的传统健身动作，供大家参考学习。 一、八段锦 八段锦是一套由八种动作组成的健身导引，相传起源于南宋时期。这套动作以模仿动物的形体和动作为主，具有舒筋活血、疏通经络、强身健体的功效。八段锦的动作如下...
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