内容简介：膝盖疼痛是常见问题，影响着各年龄段的人。关节炎、受伤和超重等因素都会导致膝盖疼痛。然而，人们可以通过选择低冲击运动或修改现有运动来保护膝盖，同时保持身体健康和活跃。 低冲击有氧运动 游泳：游泳是一种全身运动，对肌肉和心血管系统有益，同时对膝盖几乎没有影响。阻力使身体承重，从而减少关节压力。 骑自行车：骑自行车是一种温和的有氧运动，可增强心血管健康和下肢力量。选择平坦的地形或室内骑自行车机...
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