内容简介：对于寻求减脂并塑造苗条身材的女性来说，健身房是理想的场所。然而，如果没有适当的饮食，健身房锻炼的效果可能会大打折扣。以下是为在健身房健身的女性量身定制的全面减脂饮食指南，旨在帮助她们最大程度地减脂，同时改善整体健康状况。 卡路里摄入 减脂的关键在于消耗的卡路里多于摄入的卡路里。为实现减脂目标，女性应根据自己的年龄、体重、活动水平和减脂目标设定卡路里赤字。通常，每天摄入比维持体重所需低...
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