内容简介：大肚腩是许多人的困扰，不仅影响美观，还对健康构成威胁。以下是一些通过健身有效改善大肚腩的方法： 1. 有氧运动 有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，可以帮助燃烧卡路里并减少脂肪。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的高强度有氧运动。 2. 阻力训练 阻力训练，如举重或阻力带训练，可以帮助增加肌肉质量。肌肉可以提高新陈代谢，即使在休息时也会燃烧卡路里...
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