内容简介：保持身体健康和强壮至关重要，健身训练是实现这一目标的关键部分。随着健身行业不断发展，出现了各种各样的训练方法，每种方法都针对不同的身体目标和健身水平。 本指南将深入探讨健身训练的各种方法，提供图片说明，帮助您根据自己的需求和目标找到最适合的训练方案。## 有氧运动* 目标：改善心血管健康，燃烧卡路里。* 类型：跑步、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞。* 强度：中等至高强度，持续 30 分钟以上。##...
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