内容简介：擁有精緻的肩頸線條不但是整體美感的加分關鍵，更是健康體態的表現。然而，許多人卻苦惱於肩部肌肉發達，導致肩型過寬，影響整體身形。其實，瘦肩並不是難事，只要透過正確的健身動作，就能有效雕塑肩部，打造迷人肩頸線。 瘦肩動作教學 以下列出幾個瘦肩必練動作： 1. 側平舉 * 站立，雙腳與肩同寬，手持啞鈴或彈力帶。* 手臂伸直，舉起啞鈴至與肩同高。* 緩慢放下，重複動作。2. 前平舉 * 與側平舉類似...
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