内容简介：炎炎夏日，减肥健身成为不少人的目标。随着气温升高，身体代谢加速，同时食慾也容易降低，为减肥创造了时机。然而，夏季减肥健身也需要注意科学方法，避免不当的饮食和运动方式对健康造成影响。 饮食篇 1. 清淡饮食，多摄入蔬果：夏季天气炎热，应避免高油脂、高热量的饮食。多吃新鮮蔬果，补充水分和营养，既能满足热量需求，又能促进肠胃蠕动。2. 适当补充蛋白质：蛋白质是肌肉合成的重要元素。在减肥期间...
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