内容简介：引言 健身是改善整体健康和福祉的重要组成部分，它与减肥密切相关。然而，一些人仍然对健身是否能有效减肥抱有疑问。本文旨在深入了解健身与体重管理之间的关系，提供科学证据以回答这个问题，并探讨健身的不同方面如何影响减肥效果。 代谢率的提升 健身的一个主要好处是它可以提高新陈代谢率。当您进行体育锻炼时，您的身体会燃烧卡路里，即使在锻炼后也是如此。这种持续的卡路里燃烧称为超额耗氧量 (EPOC)...
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