内容简介：肥胖问题已成为全球性的健康隐患，如何安全、有效地减肥是许多人关注的重点。健身减肥作为一种健康且可持续的减重方式，受到了广泛的认可。然而，错误的健身方法不仅无法达到减肥效果，还可能损害身体健康。因此，正确健身减肥至关重要。 合理饮食，保证营养 健身减肥的根本在于控制热量摄入，但绝不是盲目节食。合理的饮食应保证身体摄入足够的营养物质，维持新陈代谢的正常运转。建议遵循以下原则：* 减少高热量...
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