内容简介：前言 对于健身增肌者来说，晚餐是至关重要的一餐。它提供了身体恢复和重建所需的营养。然而，在忙碌的现代生活中，外出就餐或叫外卖成为许多人的选择。本文将为您推荐一些健康的外卖晚餐选择，以满足您增肌的营养需求。 蛋白质含量高的外卖 蛋白质是增肌的关键营养素。以下外卖选项富含优质蛋白质，可以帮助您建立并修复肌肉组织：鸡肉卷饼：选择全麦卷饼，并配上大量的鸡肉和蔬菜。烤鱼三明治：选择全麦面包...
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