内容简介：导言对于健身爱好者来说，减脂是至关重要的目标。在众多减脂方式中，健身房训练因其高效性而受到广泛青睐。本文将深入探讨健身房减脂练法的科学原理，提供实用的训练计划和饮食建议，助你实现燃脂塑形的目标。 减脂的生理原理减脂的本质是减少体内多余脂肪，增加肌肉含量。这可以通过以下两个途径实现：热量赤字：消耗的热量大于摄入的热量，导致脂肪分解提供能量。肌力锻炼：增加肌肉量可提升基础代谢率，从而促进脂肪燃烧。...
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